Comment prendre sa santé en charge aux 1ers jours de l’Hiver…?
L’élément Eau associé à l’Hiver
Les saisons chinoises sont en avance de plusieurs semaines sur leurs équivalents
occidentaux.
L’Hiver sera à son apogée le 21 décembre, le jour du solstice, jour le plus court de l’année et
nous sommes déjà dans cette énergie depuis mi-novembre.
Et si nous rentrions chez nous… même si cette période paraît stérile, elle n’a pourtant pas
mis fin à la fécondité. Sous la Terre froide et humide, les graines se préparent…période
d’attente, de repos…mais pas d’inactivité.
C’est la saison de l’Eau (Rein- Vessie), une énergie de l’eau qui peut paraître glacée et figée
en surface par le froid et qui est tout autant une énergie invisible qui s’écoule abondante
dans les profondeurs. Cela représente l’hydratation dans tous les sens du terme ; sans eau il
n’y a pas de vie.
Le Rein est le concepteur de la fertilité, c’est aussi le protecteur des os et des moelles. Les
dents sont intimement liées au Rein. L’état de nos dents qui sont des extensions des os,
reflète donc la santé de nos reins énergétiques.
Vers quel aliment se tourner ?
La saveur associée à l’hiver est le salé…mais sans abus toujours. Vous pouvez intégrer plus
souvent à vos menus des poissons, coquillages et crustacés.
Les aliments de couleur noire sont également intéressants en cette saison : olives, sésame,
algues brunes, chocolat noir, sauce soja, champignons noirs, poivre, réglisse, vanille.
Penser au Gomasio : sel + sésame, soupes, bouillons, petit salé aux lentilles…
Les stars de la saison :
- La châtaigne : renforce le Yang de Rate et du Rein, réchauffe et fait circuler le sang
- Lentilles : nourrit le Jing (l’essence) des Reins
- Poireau : réchauffe et tiédit le Yang des Reins – diurétique, il fait circuler l’énergie au
niveau du ventre.
Quelle activité pourrait me faire du bien ?
« Lorsque le qi des Reins est suffisant, les 100 maladies sont éliminées ».
« La méthode d’auto- tonification des Reins» : chaque soir juste avant de dormir placer le dos des deux mains collées contre les lombes, allongé sur le dos, après 5-10 minutes, la
sensation de chaleur va progressivement s’étendre à tout le corps. Au début, les deux mains étant écrasées par les lombes on peut avoir des engourdissements, au bout de 3-5 jours de pratique on s’adapte et ce phénomène disparaît, on pourra ressentir une détente et de la souplesse dans les deux jambes. »
J’ai envie de pratiquer le Qi Gong mais je ne sais pas quel exercice réaliser?
Un étirement du méridien de la Vessie permet de favoriser la circulation et l’élimination en
cette saison.
– Debout, pieds écartés, les épaules souples, les genoux légèrement fléchis. Une main
vient se placer dans le dos, le dos de la main contre les lombaires.
– L’autre main vient se positionner devant la cuisse. On vient pousser avec la main en
pivotant le bassin comme si la main était une cuillère qui vient récupérer l’eau et la
monte vers le Ciel comme une roue à aube en faisant un tour complet.
– Changer de main.
Vous aimez la couleur bleu profond de l’océan ?
Elle est parfaite pour cette saison. La couleur noire est intéressante aussi, pensez aux
vêtements, sous-vêtements mais aussi aux bijoux et aux objets de décoration dans votre
environnement.
Le bleu profond de l’océan
Quelle est l’émotion rattachée plus particulièrement à cette saison ?
C’est une énergie en lien avec la VOLONTÉ, la force de caractère, le désir de faire valoir ce
que l’on pense et ce que l’on croit. Il s’agit donc de la saison idéale pour renforcer cette
énergie.
Une bonne énergie d’hiver va entraîner la capacité de rebondir. Avoir confiance dans la vie,
dans ce qui va arriver, dans ce qui nous entoure.
Si cette énergie est insuffisante, elle entraîne la PEUR et inversement la peur diminue
l’énergie du rein…
Alors prenez soin de préserver votre énergie de l’Eau…
Préserver son énergie de l’Eau
